Отвечаю на ваши сомнения
Мне придется полностью отказаться от сладкого и мучного?
Нет, я против жестких запретов. В моих планах питания действует правило 80/20: 80% рациона составляют цельные нутритивно-плотные продукты, а 20% вы можете заполнять любимыми сладостями или выпечкой. Это помогает избегать срывов и худеть комфортно.
Нужно ли мне будет много готовить?
Все рецепты в планах питания подобраны с расчетом на быструю готовку (в среднем 15-25 минут). Продукты используются самые простые и доступные в любом магазине. Вы сможете готовить сразу на несколько дней вперед.
А если мне не понравится какое-то блюдо или продукт?
Для этого в плане предусмотрен удобный конструктор замен. Например, вы можете легко заменить рыбу на птицу или гречку на рис с сохранением баланса белков, жиров и углеводов. Вы едите только то, что вам действительно нравится.
Как строится наше взаимодействие на ведении?
После оплаты вы заполняете подробную анкету о своем здоровье, целях и вкусах. В течение 2 дней я разрабатываю ваш план питания. Затем мы подключаемся к чату поддержки, где вы присылаете отчеты, задаете вопросы, а куратор или я корректируем ваш рацион в реальном времени.
Я уже пробовала похудеть раньше — почему сейчас получится?
Потому что большинство диет созданы для идеальных условий. Моя система — для реальной жизни: с работой, семьёй и иногда пиццей в пятницу. Именно поэтому 200+ женщин прошли её и не сорвались.
Что если программа мне не подойдёт?
Напишите мне в течение 48 часов после оплаты — разберёмся вместе. Я заинтересована в вашем результате не меньше вашего.
Сколько времени в день это займёт?
Тренировка — 30–40 минут 3 раза в неделю. Приготовление еды по плану — 15–25 минут. В остальное время программа работает фоном через трекер привычек.
Проще всего — попробовать бесплатно
Оцените формат тренировок и меню на тест-драйве за 0 ₽ или сразу выберите свой тариф.